【材料費370円】夏野菜とツナのオイル漬け

材料（2人分）

ツナ缶 … 1缶
お醤油 … 大さじ1
チューブにんにく … 2～3cmぶんくらい
塩こしょう … 少々
お好みの野菜
トマト … 1個
ズッキーニ … 1本
たまねぎ … 1個

ズッキーニ

トマトとツナをいためる

つくり方

フライパンに分量外の油をひき、トマト以外の野菜を炒め、タッパーに移します。
ツナ缶を油ごとフライパンに入れ、チューブにんにくと乱切りにしたトマトを加え火にかけ炒め、トマトの水分を飛ばし、塩こしょう・お醤油で味を調えます。
①の野菜の上に②のツナ・トマトを加え完成！

材料費

ツナ缶・調味料　70円
野菜　300円

野菜とツナを炒めてオリーブオイルで漬けるだけ
「夏野菜とツナのオイル漬け」は、できたてをそのまま食べても、冷やしてたべても♪ そうめんやパスタ、お豆腐にのせてもおいしい～(*´Ο｀*)https://t.co/3Z5oHJ1ipt pic.twitter.com/pnN8CjhHlM
— トモ (@tomos0105) 2016年7月17日

節約メモ φ(･ω･ )
パプリカやにんじんなど、冷蔵庫であまっているお野菜を活用できます。

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トモ

WEB制作会社で3年ほど働いたのち、フリーランスに転身。
趣味の料理が高じてときどき営業する「ときどきカフェ」をはじめました。
レシピやWordpress、美容についてなど気になったことを記事にしたいと思います。
猫が大好きで、虎徹（こてつ）という黒猫を飼っています(*´ω｀*) よろしくお願いします！