自分を立て直す4ステップ

「だめな自分」に負けそうになってない？

「いつもの自分」を取り戻すには手順がある。

①　精神力を削る悪癖をやめる
②　時間を浪費する悪癖をやめる
③　アウトプットの習慣を復活させる
④　ただ、ぼーっとしているだけでもいい。なにもしない時間をつくる。

①　精神力を削る悪癖をやめる

自分を立て直す順序①まずは自分の精神力を一番削っている悪癖をストップすること、それだけに意識を注ぐ。自分の場合、お酒をだらだら飲むこと。それ以外は別に良い。ゴロゴロしようが勉強サボろうが、まずは精神力を最も回復できることにパワーを使う。
— F太 (@fta7) 2013, 9月 14

②　時間を浪費する悪癖をやめる

自分を立て直す順序②精神力が戻ってきたら、最も時間を浪費する悪癖を排除する。自分の場合、スマホのゲーム。これは削除するだけなので簡単だが思い切りがいる。新しいことを始めるのではなく、今やっている悪癖をやめる。自分自身に隙間をつくる。
— F太 (@fta7) 2013, 9月 14

③　アウトプットの習慣を復活させる

自分を立て直す順序③インプットよりもアウトプットの習慣を先に復活させる。ぐちゃぐちゃだった時期は、しんどかったかもしれないけど、それだけ、自分の中にしっかりと色んなものを貯め込むことができた時期。それをゆっくり、自分の得意な方法で取り出していく。自分自身を排泄する。
— F太 (@fta7) 2013, 9月 14

④　ただ、ぼーっとしているだけでもいい。なにもしない時間をつくる。

自分を立てなおす手順
①肉体的な回復を優先する。
②時間を浪費する習慣を排除して、空っぽの時間を確保する。
③アウトプットの時間を確保する。
④ただ、ぼーっとしているだけでもいい。なにもしない時間をつくる。 pic.twitter.com/cKVYtYeOY6
— F太 (@fta7) 2018年9月17日