レンチンでできる低カロリーなサクサクチップスレシピまとめ

こんにちは！トモ(@tomos0105)です

夜中におなかがすいて、どうしてもお菓子やポテチが食べたくなるとき・・・ありますよね。
そんな時の強い味方！
レンチンで簡単にできる低カロリーなサクサクチップスのレシピをご紹介します！

厚揚げチップス

しっかり水分を飛ばすとカリッカリになり、口の中の水分がもっていかれるので、お茶とかを飲みならが食べるとかなり満腹になります。

材料

厚揚げ … 200g
塩こしょう … お好みで

つくり方

厚揚げを2 ～3mmくらいにスライスして耐熱皿にクッキングシートを敷いて塩胡椒をふり、レンジで12～16分チンします。

網などにのせてしっかり冷ますことでカリカリになります。
うちのレンジだと16分ですが、お使いのレンジによってちがうと思いますので、様子をみながら加熱してください。
こげると苦くなるので注意です。
10分くらい加熱したら、ひっくり返すとはやく完成します。

ちくわチップス

うまみがぎゅっと濃縮されておいしい！

材料

ちくわ … 2本
塩こしょう … お好みで

つくり方

ちくわを2mm くらいの輪切りにしてお皿にのせ、塩こしょうをふり、レンジで1.5～2分くらいチン。荒熱が取れてサクサクになったら、ちくわチップスの完成♪
なるべく薄くきるのがポイント！
おやつやおつまみ、サラダやカレーのトッピングにしてもおいしいです(･ω･)b pic.twitter.com/mAsLiEAwg4

— トモ (@tomos0105) 2017年5月22日

魚肉ソーセージチップス＆ちーかまチップス

ちょっと半生状態のときはジャーキーのようで、これまたおいしい！

材料

魚肉ソーセージ … 1本
ちーかま … 1本

つくり方

1. 魚肉ソーセージとちーかまを薄くスライスしてお皿にのせレンジで3分くらいチン
2. 荒熱が取れてサクサクになったら完成♪

材料費

魚肉ソーセージ・ちーかま　約40円

ちくわチップスが好評だったのでこちらもオススメ(・∀・)
魚肉ソーセージチップスとちーかまチップス
どちらも薄くスライスしてお皿にのせレンジで3分くらい。冷めたら完成
ちょっと焦げ目がつくくらいがおいしいです
包丁だと薄く切るのが難しいので、皮むき用のピーラーを使うとかんたん♪ pic.twitter.com/wWALGEGqOq

— トモ (@tomos0105) 2017年6月2日

おわりに

どのレシピもレンチンしすぎて焦げてしまうと苦くなるので注意です。
チンし終わった後は網などにのせて冷ますとカリカリサクサクになります。（お皿などの上だと、水蒸気がこもってサクサク感が損なわれてしまいます）

でも、やわらかさが残っている状態も噛み応えがあって私は好きです。
いろいろ試してお好きな食べ方を研究してみてください。

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トモ

WEB制作会社で3年ほど働いたのち、フリーランスに転身。
趣味の料理が高じてときどき営業する「ときどきカフェ」をはじめました。
レシピやWordpress、美容についてなど気になったことを記事にしたいと思います。
猫が大好きで、虎徹（こてつ）という黒猫を飼っています(*´ω｀*) よろしくお願いします！

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