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瞑想すごい。自己コントロール力、集中力が向上する瞑想やり方まとめ

瞑想マンガ 生活・ライフスタイル

最近、瞑想にハマってます。瞑想すごい。

ねこも寄ってくる瞑想の効果。(瞑想中の手の形が、顔を掻くのにちょうど良いらしい)

  • 瞑想すると頭がすっきりする
  • 脳には、「何もしていないとき」に活性化するネットワークがある
  • リラックスしているときに色々ひらめく

あんまりすごいので、体感した効果についてまとめてみました。

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瞑想について熱く語る

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おすすめ瞑想アプリ Insight Timer

Insight Timerは全世界でダウンロードされている瞑想用タイマーで、iOS版とAndroid版があります。
瞑想経過時間が計れて、終了の時間も秒単位で設定ができ、シンプルで使いやすいです。

どのくらいの時間やればいいの?

雑念が多くてつらい!

瞑想はめっちゃシンプルでカンタン

瞑想って寝てやってもいいの?

呼吸に意識を集中するってどういうこと?

瞑想始めたきっかけ

おわりに

瞑想って、自転車に乗るみたいに、できないうまくいかないっていうのを続けてるうちに、ある日突然できるようになるものなのかもしれない。
とにかく呼吸に意識を向ける事が大事。引き続き練習してみよう。

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F太
考えるのが好きなねこ。緊張した気持ちをふぅっと楽にしたり、ほんの少し勇気がわくような、そんな思考や情報をツイートします。
心地のいい思考の流れをデザインしたい。

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