最近、瞑想にハマってます。瞑想すごい。
ねこも寄ってくる瞑想の効果。(瞑想中の手の形が、顔を掻くのにちょうど良いらしい)
- 瞑想すると頭がすっきりする
- 脳には、「何もしていないとき」に活性化するネットワークがある
- リラックスしているときに色々ひらめく
あんまりすごいので、体感した効果についてまとめてみました。
瞑想について熱く語る
おすすめ瞑想アプリ Insight Timer
Insight Timerは全世界でダウンロードされている瞑想用タイマーで、iOS版とAndroid版があります。
瞑想経過時間が計れて、終了の時間も秒単位で設定ができ、シンプルで使いやすいです。
どのくらいの時間やればいいの?
雑念が多くてつらい!
瞑想はめっちゃシンプルでカンタン
瞑想って寝てやってもいいの?
呼吸に意識を集中するってどういうこと?
瞑想始めたきっかけ
おわりに
瞑想って、自転車に乗るみたいに、できないうまくいかないっていうのを続けてるうちに、ある日突然できるようになるものなのかもしれない。
とにかく呼吸に意識を向ける事が大事。引き続き練習してみよう。
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F太
考えるのが好きなねこ。緊張した気持ちをふぅっと楽にしたり、ほんの少し勇気がわくような、そんな思考や情報をツイートします。
心地のいい思考の流れをデザインしたい。
心地のいい思考の流れをデザインしたい。
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