行動的になるコツは「考えないこと」第2話

あのね、自分の中に、思い込みがあるんだよね。「よしやるか！」って気合いを入れなければ、身体は動かない、っていう思い込みが。

その思い込みを外すテクニックなのよこれは。

「気合いを入れないと行動できない」なんていうのは、大いなる勘違いなわけ。だらだらやってたって部屋は片付くでしょ。ぼーっとしながら準備したって、会社に行けるでしょ。

この思い込みを外すために、「めんどくさいという思いはそのままに行動する」という経験が効くわけ。

あー起きるのめんどくさい、会社に行く準備めんどくさい。と思いながら準備する。掃除めんどくさい、と思いながら掃除をはじめる。

そうじゃないんだなー！ここがとても重要。
この発想はね、「”気合”で思考を切り替えようとしない」っていうところがポイントなんだよね。

普通、何かを始めようとするときって、「あーめんどくさいなー。もうちょっとゴロゴロしていたい。いやしかし、そろそろはじめないとまずいよなー。あーあ…　あー！よし！しょうがねえ！やるか！」っていう思考の流れになるよね。

これ、少し細かく分析すると、「ゴロゴロしているときの思考」を遮断して「取り掛かる」思考に切り替えようとしているわけ。

つまり、いちど今の思考を遮断して、新しい思考にシフトしようとしているわけ。
これが、結構脳には負担なんですよ。

例えば、スマホでゲームに熱中してたり、何か面白いものを読んだり見たりしているときに、急にトイレに行きたくなっちゃった時とか…

でしょ!?そうなの！人間の脳は、今やってることを中断するのが苦痛なの！

「めんどくさいときはめんどくさいまま行動し始める」っていうのは、つまり、「めんどくさいなーという思考を止める努力」を放棄して、そのまま作業をはじめてしまえ、っていうことなの。

そうそう。「あれもやったりこれもやったりしなくちゃいけない…あーめんどくさい」って思考はそのままに、とりあえず身体に準備をはじめさせてしまうのさ。

その通り！とにかく「気持ちを切り替えよう」としちゃいけないってこと。それは脳に負担がかかるから、なおのこと、作業を始めるのが億劫になってしまう。

そうなの。

ふっふっふ。それがね、あるんだよ実は。「思考を切り替えずに、行動だけ開始する方法」が！